SOBRE MI
Encantada de saludar-te, em dic Sònia Albesa i sóc professora de ioga de les especialitats de Hatha-Vinyasa i Navakaraṇa Vinyāsa a la zona de la Terra Alta.
Com a professora de ioga, acompanyo cada persona des del respecte i l’escolta, entenent que cada cos, cada moment vital i cada procés és diferent. A les meves classes no busquem la perfecció de les postures, sinó la connexió amb un mateix: el moviment conscient, la respiració com a guia i la presència plena com a base de la pràctica. El ioga esdevé així un espai de pausa, autoconeixement i cura. M’agrada crear un ambient segur i acollidor, on tothom se senti lliure de practicar al seu ritme, sense exigències ni judicis. Crec en un ioga accessible, adaptat i respectuós, que s’ajusta a les necessitats reals del cos i de la ment. Tant si és la teva primera classe com si fa anys que practiques, l’objectiu és que puguis connectar amb tu mateix/a i trobar equilibri, força i calma.
El meu propòsit és oferir un espai on el ioga sigui una eina per millorar el benestar físic, mental i emocional, i poder acompanyar-te creant una vida amb més consciència.
EXPERIÈNCIA
Al llarg del nostre recorregut, hem tingut el privilegi d’acompanyar moltes persones en els seus processos de benestar i creixement personal. Cada esdeveniment, taller i retir és una oportunitat per crear connexions reals, compartir experiències i construir espais de transformació.
La confiança de les persones que ens han escollit és el motor que ens impulsa a seguir creant propostes cuidades, autèntiques i amb sentit.
Persones que han participat en els nostres esdeveniments
Hores de formacions i cursos
Esdeveniments i experiències organitzades
El Meu camí:
El primer contacte
El ioga entra a la meva vida de manera inesperada. La recomanació de la meva fisioterapeuta per millorar la postura corporal a causa de l’escoliosi es transforma en una connexió amb el meu cos físic que feia anys que no tenia. Poc a poc, el cos respon, la respiració es fa conscient i descobreixo que el ioga no només allibera tensions físiques, sinó que desperta una presència interior i connexió amb mi mateixa.
2016
2016 – 2017
L’intermitent
Marxo a viure fora i la pràctica és irregular, però el cor em diu que aquest camí és per a mi. Cada cop que practico m’ensenya a escoltar el cos i a reconèixer el benefici que m’aporta la pràctica física, sobretot per la meva condició a la columna.
Barcelona: descobrir altres estils i professors
Amb el trasllat a Barcelona, començo a practicar ioga de manera regular. Provo diferents professors i estils, fet que amplia la meva mirada i consolida la pràctica com una eina d’autoconeixement.
2017 – 2019
2021 – 2022
Hatha–Vinyasa (200 h) – Espai Holístic, Vila-seca
Realitzo la formació de Hatha–Vinyasa (200 h) a Espai Holístic (Vila-seca, Tarragona). Aquest és el meu primer contacte amb el ioga des d’una mirada més inclusiva. És un gran repte personal: afronto pors, inseguretats i el respecte de compartir espai amb alumnes amb una pràctica més avançada. Aquesta formació marca un abans i un després en el meu camí.
Yoga Sensible al Trauma – Part I, Fundació Radika (online)
Completo la formació Yoga Sensible al Trauma – Part I, de manera online amb la Fundació Radika. Aquesta experiència m’aporta una nova manera d’entendre l’acompanyament, la seguretat i el respecte profund pels processos individuals.
2022
2023
Aprofundiment en la pràctica dinàmica
Realitzo la formació de Hatha–Vinyasa (50 h) a Mandiram Yoga (Barcelona). Profunditzo en la pràctica dinàmica del cos i descobreixo el plaer de crear, explorar i experimentar noves tècniques. Aquesta formació reforça la meva base com a professora i m’inspira a seguir creixent.
Navakarana Vinyasa · Mòdul 1
Després d’anys de seguiment de la meva professora i mentora Alessandra Oram, realitzo el Navakarana Vinyasa – Mòdul 1 (108 h) a Mana Yoga (Sant Just Desvern). Entro en un mètode d’autotransformació basat en una pràctica intensa del cos, que transforma la ment i la manera d’entendre la pràctica.
2024
2025
Navakarana Vinyasa · Mòdul 2
Continuo amb el Navakarana Vinyasa – Mòdul 2 (108 h) a Mana Yoga (Sant Just Desvern). El meu cos es transforma de manera profunda, amb més obertura i consciència. Les meves prioritats canvien i començo a integrar petits però significatius canvis cap a una vida més plena, coherent i conscient.
Avui
El ioga és el fil conductor de la meva vida. Practico, ensenyo i continuo aprenent, amb la intenció de compartir un espai de presència, consciència i transformació per a tots els que decideixen caminar aquest camí. Cada classe, cada respiració i cada postura és una oportunitat per reconèixer la nostra essència i viure amb més plenitud, harmonia i gratitud.
